Cara Meninggikan Badan

Tips Meninggikan BadanCara Meninggikan Badan – Memiliki tinggi badan yang ideal dengan berat badan yang ideal juga adalah dambaan setiap orang. Namun untuk masalah tinggi badan setiap orang berbeda-beda satu dengan yang lainnya. Oleh karena itu ada beberapa orang yang tidak puas dengan tinggi badan yang sekarang dan tentunya ingin mengetahui bagaimana cara meninggikan badan. Dibawah ini ada beberapa cara meninggikan badan diantaranya:

  1. Cukupi asupan nutrisi dan vitamin.
    Gizi yang cukup akan sangat membantu. Kalau bisa usahakan mengonsumsi 4 sehat 5 sempurna tiap hari. Atau kalau nggak setidaknya selalu sediakan menu sayuran terutama yang mengandung zat besi dan kalsium dalam menu makanmu. Seperti bayam, sawi dan lain-lain. Cukupi pula kebutuhan protein harian yang bisa didapat dari tempe, telur, daging, atau kacang hijau.
  2. Perbanyak olahraga dan aktifitas berdiri.
    Olahraga yang baik untuk menambah tinggi badan diantaranya basket, berenang, jogging, loncat tali dan lain-lain. Olahraga tersebut dapat menstimulasi fisik sehingga pertumbuhan tinggi badan menjadi optimal.
  3. Minum susu berkalsium.
    Minum susu segar atau susu alami baik juga atau kalau nggak beli susu berkalsium tinggi (high calsium) yang banyak dijual di swalayan terdekat.
  4. Cukupi kebutuhan harian vitamin D.
    Vitamin D merupakan nutrisi penting untuk pertumbuhan tulang selain kalsium. Sumber vitamin D bisa diperoleh dari sinar matahari pagi maupun dari sumber makanan seperti Minyak ikan, susu, udang, Sereal, keju swiss, tiram, telur, salmon, jeruk, dll.
  5. Istirahat yang cukup.
    Beraktifitas memang baik bagi kesehatan tapi jika berlebih malah nggak baik nantinya. Usahakan tidur 8 jam sehari, dan hindari begadang. Karena saat tidur itulah tubuh memproduksi banyak hormon pertumbuhan dan tubuh mulai berkembang dengan pesat.
  6. Berenang
    Olahraga satu ini memang sangat efektif untuk membuat tubuh fit dan lebih fleksibel. Lakukan renang gaya dada dan lakukan minimal 20 menit.
  7. Lompat tali
    Latihan ini sangat menyenangkan, apalagi jika Anda sambil mendengarkan musik menghentak. Lakukan sebanyak 300 kali setiap hari.

Demikian beberapa cara meninggikan badan, semoga dapat bermanfaat untuk Anda. Anda juga dapat membaca tips terapi makanan untuk merawat kulit putih sehat dan cantik dan makanan yang dapat mencegah selulit

Cara Meninggikan Badan | Berita Hari Ini | 4.5