Buah Yang Berbahaya Untuk Penderita Diabetes

Posted under Gaya Hidup.

Advertisement

 

Buah Yang Dilarang DIkonsumsi Untuk Penderita DiabetesBuah Yang Berbahaya Untuk Penderita Diabetes – Bagi penderita diabetes, Anda harus mewaspadai setiap asupan makanan yang dikonsumsi. Demikian juga dengan buah, walaupun pada dasarnya buah itu sangat sehat untuk kesehatan. Namun bagi penderiata diabetes ada beberapa patokan yang tidak boleh dilanggar karena kadar gula yang terkandung dalam buah tersebut. Dibawah ini ada beberapa buah yang berbahaya untuk penderita diabetes, diantaranya:

Mangga dan pepaya

Buah ini tentu saja menjadi favorit Anda. Meskipun rasanya tidak semanis nanas, buah mangga dan pepaya akan aman jika dikonsumsi sesekali saja. Untuk menggantikan keduanya, Anda bisa mencoba pisang. Walaupun pisang juga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi (GI mencapai 55), namun pisang merupakan sumber energi yang baik

Melon dan semangka

Kedua buah ini memiliki kandungan air yang cukup banyak sehingga baik untuk mengatasi dehidrasi. Sayangnya, kandungan gula dalam keduanya cukup tinggi (Indeks glikemik mencapai 65-100 persen), sehingga sangat tidak disarankan bagi mereka yang memiliki diabetes atau memiliki riwayat keluarga penderita diabetes untuk mengonsumsi buah ini.

Nanas

Buah yang cukup unik ini memang kaya akan vitamin dan mineral. Selain itu, buah nanas juga rendah lemak sehingga baik untuk menurunkan kolesterol. Namun, buah nanas yang masak mengandung kadar gula yang cukup tinggi. Penderita diabetes sebaiknya tidak mengonsumsi nanas secara berlebihan. Selain itu, buah ini juga mengandung bromelain, sebuah enzim yang dapat mengurangi peradangan dan pembengkakan.

Selain beberapa buah diatas ada juga seperti durian, pisang, sirsak dan sawo merupakan buah yang berbahaya untuk penderita diabetes karena mengandung glukosa yang tinggi. Karena pada dasarnya buah yang manis mengandung gula buah atau fruktosa. Walaupun fruktosa digunakan sebagai bahan pemanis pengganti sehingga tidak menaikkan langsung kadar gula darah (glukosa), namun jenis hidrat arang ini pada akhirnya dapat diubah ke dalam hati menjadi gula darah dan lemak. Karena itu, penggunaan buah-buahan yang manis pada umumnya tidak boleh berlebihan.

Demikian beberapa buah yang berbahaya untuk penderita diabetes, semoga dapat dijadikan referensi untuk Anda. Anda juga dapat membaca artikel kami yang lain seperti tips cara memutihkan gigi kuning secara alami dan cara membuat bibir cantik dan menarik juga indah dan seksi

 

Comments are closed.